| 11. | अब तो श्वास लेना भी मुश्किल होता जा रहा है .
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| 12. | मुंह से श्वास लेना शुरू करें , लेकिन बहुत गहरी नही।
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| 13. | पहला पूरक अर्थात श्वास लेना और दूसरा रेचक यानी श्वास छोड़ना .
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| 14. | इससे मुँह पानी के ऊपर आएगा और श्वास लेना आसान होगा।
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| 15. | इससे मुँह पानी के ऊपर आएगा और श्वास लेना आसान होगा।
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| 16. | घूमते समय मुंह बन्द होना चाहिये और नाकसे ही श्वास लेना
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| 17. | मुंह से श्वास लेना शुरू करें , लेकिन बहुत गहरी नही।
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| 18. | मुँह खोलकर सोना और मुँह से श्वास लेना इसके विशेष लक्षण हैं।
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| 19. | इन नाड़ियों का नासिका द्वारों द्वारा श्वास लेना स्वर चलना कहलाता है।
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| 20. | शरीर को ढीला छोड़कर गहरी श्वास लेना व धीरे-धीरे छोड़ना उपयुक्त रहेगा।
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