| 21. | जीना , श्वास लेना, धीरे से बोलना, साँस खीचना, भय से मुक्त होना
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| 22. | जीना , श्वास लेना, धीरे से बोलना, साँस खीचना, भय से मुक्त होना
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| 23. | शरीर को ढीला छोड़कर गहरी श्वास लेना व धीरे-धीरे छोड़ना उपयुक्त रहेगा।
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| 24. | मुँह खोलकर सोना और मुँह से श्वास लेना इसके विशेष लक्षण हैं।
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| 25. | शरीर को ढीला छोड़कर गहरी श्वास लेना व धीरे-धीरे छोड़ना उपयुक्त रहेगा।
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| 26. | -पहला पूरक अर्थात श्वास लेना और दूसरा रेचक यानी श्वास छोड़ना .
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| 27. | पूरक का अर्थ है श्वास लेना और रेचक का अर्थ है श्वास छोड़ना।
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| 28. | गौर करें कि मूलतः श्वास लेना जीवन के लिए ज़रूरी क्रिया है ।
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| 29. | पूरक का अर्थ है श्वास लेना और रेचक का अर्थ है श्वास छोड़ना।
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| 30. | ३ . प्राणायाम :- सामान्य गहरे श्वास लेना, कुछ क्षण रोककर धीरे धीरे निकालना।
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