| 31. | कोई भूल जाये श्वास लेना तो फिर कुछ भी नहीं किया जा सकता।
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| 32. | गौर करें कि मूलतः श्वास लेना जीवन के लिए ज़रूरी क्रिया है ।
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| 33. | बाईं से श्वास लेना व बाईं को बन्द करके दाईं से श्वास छोड़ने का
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| 34. | धीमी गति से श्वास लेना और खूब धीमी गति से श्वास छोड़ देना . ..
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| 35. | खुद श्वास लेना पहला काम उसका होता है , जो कि काफी कष्टपूर्ण है।
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| 36. | धीरे-धीरे लम्बे गहरे श्वास लेना व छोड़ना - कुल समय 3 से 5 मिनट।
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| 37. | और शीघ्र ही हम इस दमघोंटू आवरण से निकल मुक्त हो श्वास लेना चाहते
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| 38. | दूषित वायु में श्वास लेना , तथा ध्रुमपान से यह चक्र रूद्ध हो जाता है।
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| 39. | तो जब मेरे पास रहो , श्वास लेना; जब और कहीं रहो तो श्वास बंद रखना।
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| 40. | तो जब मेरे पास रहो , श्वास लेना; जब और कहीं रहो तो श्वास बंद रखना।
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