| 41. | घरेलू मक्खी के गुल्फ में नखर , उपबर्हिकाएँ और बाल होते हैं, जिनके कारण इनका अधोमुख चलाना सम्भव होता है।
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| 42. | हे पार्वती ! तुने वहीं बाल्यावस्था में बारह वर्ष तक कठोर तप किया अधोमुख होकर केवल धूम्रपान किया .
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| 43. | घरेलू मक्खी के गुल्फ में नखर , उपबर्हिकाएँ और बाल होते हैं, जिनके कारण इनका अधोमुख चलाना सम्भव होता है।
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| 44. | पांच शक्ति चक्र रूप अधोमुख त्रिकोण और चार शिवचक्रमय ऊर्ध्वमुख त्रिकोण के एकत्र सम्मिलित होने से श्रीचक्र निर्मित होता है।
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| 45. | सुषुम्णा के दोनो भागों में ऊर्ध्व एवं अधोमुख दो सहस्त्रचार है , और मध्य में इस प्रकार नव चक्र है-
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| 46. | ज्योतिष में इन 27 नक्षत्रों को मूल , पंचक,ध्रुव,चर, मिश्र, अधोमुख, उर्ध्वमुख, दग्ध और तिर्यड मुख आदि नामों से जाना जाता है.
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| 47. | जैसे समय की किसी और धारा मे बहते हुए . .या पत्थर की तरह अधोमुख धँसे हुए..अपने ही एकाकीपन के सघन शून्य मे..
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| 48. | इसलिए जो शीर्षासन नहीं कर सकते या जिन्हें शीर्षासन करना वर्जित है , उन्हें अधोमुख स्वानासन का अभ्यास करना चाहि ए.
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| 49. | घरेलू मक्खी के गुल्फ में नखर , उपबर्हिकाएँ और बाल होते हैं , जिनके कारण इनका अधोमुख चलाना सम्भव होता है।
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| 50. | अधोमुख स्वानासन की विधि - इसे करने के लिए सबसे जमीन पर मैट बिछाएं और पेट के बल सीधे लेट जाएं।
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