| 41. | यही नहीं बल्कि अत्यधिक सोच के कारण वह पूरी श्वास लेना भी छोड़ देता है।
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| 42. | तो जब मेरे पास रहो , श्वास लेना; जब और कहीं रहो तो श्वास बंद रखना।
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| 43. | तो जब मेरे पास रहो , श्वास लेना; जब और कहीं रहो तो श्वास बंद रखना।
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| 44. | और शीघ्र ही हम इस दमघोंटू आवरण से निकल मुक्त हो श्वास लेना चाहते हैं।
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| 45. | एक होती है इच्छा और एक होती है आवश्यकता … आवश्यकता है श्वास लेना . .
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| 46. | अगर तुम एक क्षण के लिए भी श्वास लेना भूल जाओं तो तुम समाप्त हो जाओगे।
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| 47. | क्यों जरूरी भस्त्रिका : व्यक्ति जैसे-जैसे बड़ा होता है पेट तक श्वास लेना छोड़ता जाता है।
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| 48. | अचानक वजन कम करना , मुंह से श्वास लेना , पंखे के सीधे नीचे या सामने सोना।
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| 49. | अब धीरे से श्वास लेना आरंभ करें , वक्षस्थल, पेट का विस्तार करें तथा गले को सीधा करें।
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| 50. | ध्यान रखें कि श्वास लेना नहीं है क्योंकि उक्त क्रिया में श्वास स्वत : ही अंदर चली जाती है।
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