अतिरिक्त सोडियमको गोद लेनेको द्वारा शरीरमा सोडियम (नुन) कम. धेरै मान्छेपोटेशियम क्लोराइडको प्रयोग [48] नुन स्थानापन्न गर्नको लागि आफ्नो नुनको सेवन कम [49]. रक्तचापको कम गर्नको लागि अतिरिक्त आहार लाभकारी परिवर्तन डैश आहार (आहार दृष्टिकोण उच्च रक्तचापको रोकनको लागि) जुन फलहरू र सब्जिहरू बढी कम बोसो या चर्बी मुक्त डेयरी उत्पादनहरूमा समृद्ध छ शामिल हैं।
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अतिरिक्त सोडियम की गोद लेने के द्वारा शरीर में सोडियम (नमक) कम. कई लोगों पोटेशियम क्लोराइड का प्रयोग [48] नमक स्थानापन्न करने के लिए अपने नमक का सेवन कम [49]. रक्तचाप को कम करने के लिए अतिरिक्त आहार लाभकारी परिवर्तन डैश आहार (आहार दृष्टिकोण उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए) जो फलों और सब्जियों और कम वसा या चर्बी मुक्त डेयरी उत्पादों में समृद्ध है शामिल हैं.
