Diets based on the exchange system can be planned for any number of calories a day . विनियम प्रणाली पर आधरित आहारों को प्रतिदिन किसी भी मात्रा में कैलोरी प्राप्त करने के लिए नियोजित किया जा सकता है .
12.
Like sucrose , it does have calories , but it is slightly sweeter so one should use less of it . अर्थात् सुक्रोज की Zतरह इसमें भी ऊर्जा ( कैलोरी ) होती है परंतु यह अधिक मीठी होती है इसलिए कम मात्रा में इसका प्रयोग करना चाहिए .
13.
For an obese person , a deficit of approximately 500 calories per day permits loss of weight of about one pound a week . किसी मोटे व्यक्ति के आहार में यदि लगभग 500 कैलोरी ऊर्जा कम कमी रखी जाये तो वह प्रति सप्ताZह लगभग एक पौंड भार कम कर सकता है .
14.
However , a number of people put on fat during and after adulthood because they continue to consume excessive calories than actually needed . हालांकि बहुत से लोग वयस्क अवस्था के दऋरान और उसके बाद भी मोटे हो जाते हैं , क्योंकि वे आवश्यकताओं से अधिक कैलोरी लेना जारी रखते हैं .
15.
A sound recommendation is to follow a reducing diet -LRB- balanced -RRB- of 800 to 1,000 calories per day distributed during mealtimes in the day . एक अच्छी सलाह यह है कि ऐसा आहार अपनाया जाये जो संतुलित हो तथा सभी आहारों में वितरित होकर प्रतिदिन लगभग 800-1000 कैलोरी उर्जा प्रदान करे .
16.
After attaining a significant drop in weight , slow build-up in calories as to balance with energy expenditure of the individual can be followed . वजन में उल्लेखनीय कमी प्राप्त करने के बाद उस व्यक्ति को धीरे-धीरे थोड़ी अधिक कैलोरी वाला आहार दिया जाता है ताकि कैलोरी की खपत व आपूर्ति में संतुलन बनाया जा सके
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After attaining a significant drop in weight , slow build-up in calories as to balance with energy expenditure of the individual can be followed . वजन में उल्लेखनीय कमी प्राप्त करने के बाद उस व्यक्ति को धीरे-धीरे थोड़ी अधिक कैलोरी वाला आहार दिया जाता है ताकि कैलोरी की खपत व आपूर्ति में संतुलन बनाया जा सके
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One should reduce fats as much as possible ; one gramme of fat equals nine calories -LRB- maximum source of calories -RRB- : for this , one should avoid fried food items , cream in any form or spreads , etc . वास कैलोरी की सबसे गहन स्रोत हैं.एक ग्राम वसा 9 कैलोरी प्राप्त होती है इसीलिए हमें तली हुई चीजें , किसी क्रीम तथा मलाई आदि से दूर ही रहना चाहिए .
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One should reduce fats as much as possible ; one gramme of fat equals nine calories -LRB- maximum source of calories -RRB- : for this , one should avoid fried food items , cream in any form or spreads , etc . वास कैलोरी की सबसे गहन स्रोत हैं.एक ग्राम वसा 9 कैलोरी प्राप्त होती है इसीलिए हमें तली हुई चीजें , किसी क्रीम तथा मलाई आदि से दूर ही रहना चाहिए .
20.
After this age the number of calories -LRB- the energy content of the diet is usually referred to in terms of calories -RRB- needed to maintain the body weight decreases . इस उम्र के बाद , शरीर के भार को स्थिर रखने के लिए आवश्यक कैलोरी की मात्रा ( आहार से प्राप्त होने वाली ऊर्जा को आमतौर से कैलोरी के नाम से जाना जाता है ) कम हो जाती है .
