डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करें, जैसे कि चीज, कॉटेज चीज, दूध और क्रीम का लो फैट प्रोडक्ट।
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इसके अलावा, ग्रिल्स चिकन, बीफ, कॉटेज चीज, फिश और लैंब वगैरह भी आप कई तरह के सॉसेज के साथ ले सकते हैं।
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कॉटेज चीज ग्रेवी के साथ अगर इसे तैयार किया जाए, तो यह टेस्टी तो होता ही है और चीज डालने से हेल्दी भी हो जाता है।
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कड़ाही में तेल गर्म करें, कॉटेज चीज के टुकड़ों को अच्छी तरह से फ्राई करें और तब तक करें जब तक कि उसका रंग गोल्डेन ब्राउन न हो जाए।
15.
या कॉटेज चीज जो हर जगह मिलता है या आप अपना कॉटेज चीज खुद ही घर पर बना सकते हैं) ब्लैंड करके लीजिये और ताजा फल, सब्जियां तथा सूर्य की धूप का सेवन कीजिये।
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या कॉटेज चीज जो हर जगह मिलता है या आप अपना कॉटेज चीज खुद ही घर पर बना सकते हैं) ब्लैंड करके लीजिये और ताजा फल, सब्जियां तथा सूर्य की धूप का सेवन कीजिये।
