| 11. | तड़का-तेल, राइ, ज़ीरा, सौंफ, तेज पत्ता, हीं ग.
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| 12. | दालचीनी का पेड जिसकी छाल दाल चीनी होती है और पत्ते तेज पत्ता ।
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| 13. | चम्मच प्याज का पेस्ट १ / २ बौल साबुत गरम मसाला(इलाइची,दाल चीनी, तेज पत्ता लौंग, साबुत
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| 14. | उसमें तेज पत्ता, दालचीनी, लौंग, कुटी हुई काली मिर्च और बारीक कटा प्याज डालें।
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| 15. | इसके अलावा तेज पत्ता, हल्दी और लहसुन भी मधुमेह से लड़ने में कारगर होता है।
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| 16. | एक कड़ाही में तेल गरम करें और उसमें लौंग, तेज पत्ता और जीरा डालकर चटकाएं।
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| 17. | अब चावल को नमक, तेज पत्ता, इलायची और लौंग के साथ उबाल लें.
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| 18. | -ऊपर लिखी चीजों को स्टोर करते वक्त डिब्बों में तेज पत्ता या लौंग डाल सकते हैं।
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| 19. | -ऊपर लिखी चीजों को स्टोर करते वक्त डिब्बों में तेज पत्ता या लौंग डाल सकते हैं।
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| 20. | अब बचे हुए तेल में तेज पत्ता और जीरा डालें और फिर कटी हुई हरी मिर्च डालें।
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