वे व्यक्ति, जो प्रत्येक पेशी समूह के लिए बड़ी संख्या में दोहराव, सेट और व्यायाम करते हैं, वे अपनी मांसपेशियों में जलन का अनुभव कर सकते हैं.
12.
15 से 30 मिनट के बारे में कितनी देर तक बड़ी पेशी समूह लगातार किया जा सकता है जब एक खिलाड़ी एरोबिक व्यायाम करता है काम करना चाहिए है.
13.
पेशी समूह में एक एमईपी आह्वान जब एक भी नाड़ी मोटर प्रांतस्था 3 करने के लिए लागू किया जाता है की जरूरत तीव्रता के रूप में परिभाषित किया गया है.
14.
प्रत्येक पेशी या पेशी समूह, आसपास के ढांचे, सतह स्थलों, और चिकित्सक हाथ दिखाने के 550 से अधिक आंतरिक संरचना की पूर्ण रंग चित्रों रहते मॉडल की तस्वीरों में एम्बेडेड रहे हैं.
15.
किसी व्यक्ति के लिए एक विशेष पेशी समूह (जैसे कोहनी मोरने द्वारा) वजन की जो अधिकतम राशि एक बार उठाया जा सकता उसको एक रेसिस्तांस मक्सिमाम (R.M.) कहेते है.
16.
एक अन्य लाभ है है कि अलग अभ्यास एक अलग तरह से जो भी आपके शरीर पर चोटों के दोहराव प्रकार के एक बहुत कम कर सकते हैं में प्रत्येक पेशी समूह लक्ष्य होगा.
17.
पेशी समूह कई अन्य मांसपेशी समूहों दिख भी परीक्षण कर रहे हैं और नाटकीय रूप से समन्वित रूप से उत्तेजित (कम सिरा, जो बौना ही सामान्य क्षेत्र के भीतर का प्रतिनिधित्व कर रहे हैं की मांसपेशियों सहित).
18.
कुछ पेशी समूह एक दूसरे के विरुद्ध भी कार्य करते हैं जैसे एक पेशी समूह हाथ को ऊपर उठाता है, तो दूसरा पेशी समूह हाथ को नीचे करता है, अर्थात् एक समूह संकुचित होता है, तो दूसरा विस्तृत होता है।
19.
कुछ पेशी समूह एक दूसरे के विरुद्ध भी कार्य करते हैं जैसे एक पेशी समूह हाथ को ऊपर उठाता है, तो दूसरा पेशी समूह हाथ को नीचे करता है, अर्थात् एक समूह संकुचित होता है, तो दूसरा विस्तृत होता है।
20.
कुछ पेशी समूह एक दूसरे के विरुद्ध भी कार्य करते हैं जैसे एक पेशी समूह हाथ को ऊपर उठाता है, तो दूसरा पेशी समूह हाथ को नीचे करता है, अर्थात् एक समूह संकुचित होता है, तो दूसरा विस्तृत होता है।
