| 11. | फल अथवा हविष्याल का मिताहार करें।
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| 12. | जर्मनी वालों को मिताहार का महत्व अब समझ में आया।
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| 13. | युक्त आहार असल में मिताहार ही...
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| 14. | मूलत: इसके तीन प्रकार हैं-मिताहार, पथ्यकारक और अपथ्यकारक।
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| 15. | इस प्रकार के मिताहार से योगाभ्यास में स्फूर्ति बनी रहती है।
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| 16. | मिताहार न करके अत्याहार करता है जिसके फलस्वरूप निद्रा, तन्द्रा, आलस्य
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| 17. | मिताहार, संयमित भोजन एवं शाकाहार ; एवं शौच, पवित्रता.
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| 18. | अतः जितनी भूख है, उससे थोड़ा कम भोजन करना ही मिताहार है।
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| 19. | अल्पाहार मिताहार-थोड़ा बहुत भोजन और आसानी से पचने वाला भोजन |
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| 20. | 5. एक वजन घटाने का कार्यक्रम का मुख्य आधार मिताहार है.
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