सामान्य स्वास्थ्य के लिए हफ्ते में कम से कम 700 से 2000 कैलोरी खर्च हो जाने लायक व्यायाम आवश्यक है यानी एक हफ्ते में चार पांच बार 30 से 45 मिनट तेज गति से चलें, या 30 मिनट का कोई मेहनत का कार्य करें जैसे कि हर हफ्ते में तीन चार बार की हलकी दौड़ या वातजीवी व्यायाम।
