| 11. | शब्दों का उद्देश्य मौन पैदा करना और श्रम का उद्देश्य विश्राम देना है।
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| 12. | रोगी को पूर्ण विश्राम देना तथा क्षोभक आहार बिलकुल रोग देना आवश्यक है।
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| 13. | सही आहार, सही व्यवहार और अपने मन को विश्राम देना सबसे पहले है।
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| 14. | इससे स्पष्ट है कि यति का उद्देश्य केवल रचना को कुछ विश्राम देना ही है।
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| 15. | इससे स्पष्ट है कि यति का उद्देश्य केवल रचना को कुछ विश्राम देना ही है।
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| 16. | और इसी पर-उपदेश कुशल बहुतेरे के नोट पर हम भी अपनी ऑटो-यात्रा को विश्राम देना चाहेंगे।
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| 17. | इसलिए उसे लंबे समय बनाये रखने के लिये बीच में किसी समय उसे विश्राम देना महत्वपूर्ण है.
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| 18. | ऐसे समय में शवासन द्वारा शरीर को तथा ध्यान द्वारा मन को थोड़ी देर विश्राम देना अत्यंत उपयोगी है।
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| 19. | मेरे विचार से यदि समय का अभाव हो तो कोई और सूत्रधार बन जाये पर विचारों को विश्राम देना ठीक नहीं।
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| 20. | इसके बाद छाया में आकर अपनी हथेलियों से दोनों बंद आंखों को ढककर कुछ देर तक आंखों को विश्राम देना चाहिए।
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