| 11. | इस आसन का अभ्यास करते समय पीठ सीधा रखना चाहिए.
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| 12. | जिससे बचने के लिये मैंने घुटने को ज्यादा सीधा रखना शूरु किया।
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| 13. | बाहों को भी सीधा रखना चाहिए इससे गहरी सांस लेना आसान होता है.
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| 14. | बच्चे को मां की छाती पर दोनों स्तनों के बीच में सीधा रखना चाहिये।
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| 15. | जिन चीजों को आप सीधा रखना चाहते हैं वे अक्सर उल्टी गिरती हैं ।
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| 16. | जिन चीजों को आप सीधा रखना चाहते हैं वे अक्सर उल्टी गिरती हैं.
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| 17. | इस मुद्रा का अभ्यास करते समय मेरूदंड को सीधा रखना बहुत ही महत्वपूर्ण होता है.
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| 18. | इस स्वाभाविक चढाव का सदुपयोग करने के लिए आपको अपना मेरुदंड को सीधा रखना जरूरी है।
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| 19. | ध्यान से पंख फैला बाहर ताकि वे छाती (चित्रा 2, सी) के लिए सीधा रखना है.
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| 20. | 2. हिप्स को ज़मीन की दिशा में थोड़ा दबाकर रखना चाहिए और सिर को सीधा रखना चाहिए.
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