Pratical Points Diet and exercise as to normalise the body weight is the most essential component of treatment modalities of diabetes._________________________________ व्यावहारिक बातें शारीरिक वजन कम करने के लिए आहार नियंत्रण तथा व्यायाम मधुमेह उपचार के आवश्यक घटक हैं
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It can not be retracted back in groin and on an average it is heavier than other animals on the basis of body weight ratio. इसे ऊसन्धि (ग्रोइन) में वापस सिकोड़ा नहीं जा सकता और काया-भार के आधार पर यह अनुपात में अन्य जानवरों से औसत में बड़ा होता है।
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In elephants , the intestinal contents represent about ten per cent of the total body weight , which is much less than that of the large ruminants like the ox in which case it is about 40 per cent . बैल इत्यादि जुगाली करने वाले बड़े जानवरों की तुलना में यह कहीं कम है.उनमें तो आंतों का वजन शरीर के वजन का 40 प्रतिशत तक होता है .
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Body weight , however , increases with age because stored fat and body water increase after decreasing steadily throughout foetal and post-natal development . हालांकि शरीर का भार आयु के साथ बढ़ता जाता है क्योंकि शरीर में जमा वसा और जल , भ्रूणीय और जन्मोत्तर विकास के दौरान नियमित रूप से घटने के बाद , बढ़ते हैं .
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After this age the number of calories -LRB- the energy content of the diet is usually referred to in terms of calories -RRB- needed to maintain the body weight decreases . इस उम्र के बाद , शरीर के भार को स्थिर रखने के लिए आवश्यक कैलोरी की मात्रा ( आहार से प्राप्त होने वाली ऊर्जा को आमतौर से कैलोरी के नाम से जाना जाता है ) कम हो जाती है .
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Optimum Caloric Intake An average man leading a sedentary life needs around ten calories per pound of ideal body weight per day ; 30 to 50 per cent calories are added for mild to moderate physical activity . आराम की जिंदगी व्यतीत करने वाले एक औसत व्यक़्ति को प्रतिदिन लगभग 10 कैलोरी प्रति पौंड शारीरिक वजन के हिसाब से ऊर्जा की आवश्यता होती है.कम से लेकर मध्यम शरीरिक श्रम के लिए 30 से 50 प्रतिशत कैलोरी और चाहिए .
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Angina -LRB- heart pain -RRB- is two to three times more common in obese persons and sudden deaths are four times more common . Body weight can be controlled by a prudent diet and exercise . Both are important in maintaining ideal body weight . मोटे लोगों में एन्जाइना ( हृदय पीड़ा ) दो से तीन गुना अधिक और आकस्मिक मृत्यु चार गुना अधिक पायी जाती है.संतुलित आहार और व्यायाम से शरीर के भार को नियंत्रित किया जा सकता है.सही शरीर भार बनाए रखने के लिए दोनों ही आवश्यक है .
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Angina -LRB- heart pain -RRB- is two to three times more common in obese persons and sudden deaths are four times more common . Body weight can be controlled by a prudent diet and exercise . Both are important in maintaining ideal body weight . मोटे लोगों में एन्जाइना ( हृदय पीड़ा ) दो से तीन गुना अधिक और आकस्मिक मृत्यु चार गुना अधिक पायी जाती है.संतुलित आहार और व्यायाम से शरीर के भार को नियंत्रित किया जा सकता है.सही शरीर भार बनाए रखने के लिए दोनों ही आवश्यक है .
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Angina -LRB- heart pain -RRB- is two to three times more common in obese persons and sudden deaths are four times more common . Body weight can be controlled by a prudent diet and exercise . Both are important in maintaining ideal body weight . मोटे लोगों में एन्जाइना ( हृदय पीड़ा ) दो से तीन गुना अधिक और आकस्मिक मृत्यु चार गुना अधिक पायी जाती है.संतुलित आहार और व्यायाम से शरीर के भार को नियंत्रित किया जा सकता है.सही शरीर भार बनाए रखने के लिए दोनों ही आवश्यक है .
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Minerals Minerals such as magnesium , copper and zinc are receiving increasing attention from researchers for their effect on heart disease . Obesity is defined as being about 20 per cent of your ideal body weight as judged from Tables provided -LRB- see Appendix 1 -RRB- . खनिज हृदय रोग पर अपने प्रभाव के लिए मैग़्नीशियम , तांबा और जिंक जैसे खनिज अनुसंधानकर्ताओं का लगातार ज़्यादा ध्यान आकर्षित कर रहे हैं.शारीरिक भार पर नियंत्रण दी गयी सारणियों ( परिशिष्ट-1 ) के आधार पर आपके शरीर के आदर्श भार से 20 प्रतिशत अधिक भार को मोटापा
