हमारी सलाह है कि आप नियमित व्यायाम करें तथा अपना आहार नियंत्रण करके अपना वजन सामान्य करने की कोशिश करें।
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जीवनशैली में साधारण बदलाव जैसे आहार नियंत्रण, व्यायाम व नियमित डॉक्टरी जाँच भी मधुमेह को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाते हैं।
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यह पद्धति वजन कम करने के अलावा जो चर्बी कसरत या आहार नियंत्रण द्वारा कम नहीं हो रही है, उसे कम करने में मददगार होती है।
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आहारशास्त्री यह कहते हैं कि दस दिन में एक दिन आहार नियंत्रण के सारे बंधन भूल जाइये, छुट्टी मनाइये और जो मर्जी हो खाते जाइये।
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• आहारशास्त्री यह कहते हैं कि दस दिन में एक दिन आहार नियंत्रण के सारे बंधन भूल जाइये, छुट्टी मनाइये और जो मर्जी हो खाते जाइये।
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यह पद्धति वजन कम करने के अलावा जो चर्बी कसरत या आहार नियंत्रण द्वारा कम नहीं हो रही है, उसे कम करने में मददगार होती है।
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यदि आप आहार नियंत्रण पर दिया गया है और के रूप में ज्यादा वजन की हानि प्राप्त के रूप में आप की उम्मीद है, आप फिर से सभी उच्च कैलोरी भोजन खाने के लिए जाते हैं.
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कारण:-उच्च सोडियम भोजन के नियमित उपयोग गतिहीन जीवन शैली-गैस्ट्रिक मुसीबत, अम्लता के रूप में अनुरूप पाचन समस्याओं-वंशानुक्रम / उपचार की आनुवंशिक मोड:-आहार नियंत्रण / व्यायाम और योग [...]
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वजन घटाने सर्जरी आम तौर पर एक अंतिम उपाय के रूप में उतर जाता है जब एक अन्य सभी आहार नियंत्रण व्यायाम, और वजन घटाने की दवा के रूप में पारंपरिक वजन घटाने तरीकों, स्र्ग्ण मोटापे के लिए व्यक्ति के उपचार में विफल रहे हैं.
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यह अध्धयन 154 ओवरवेट लोगों में किया गया, जिनमें आस्टीयो-आर्थराईटीस के कारण घुटनों का दर्द बना हुआ था, इस शोध में लोगों को रेंडमली चुना गया, तथा उन्हें केवल आहार नियंत्रण एवं आहार नियंत्रण के साथ नियमित व्यायाम कराया गया और इन समूहों को एक कंट्रोल समूह से तुलना कर अध्ययन किया गया।
