| 21. | यानी जैसे जैसे उम्र बढ़े, कसरत करना उतना ही ज्यादा जरूरी हो जाता है।
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| 22. | अपनी जैव घडी को पहचानकर उसी के अनुरूप सोना उठना कसरत करना होगा.
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| 23. | अपने वजन को कम करें और नियमित रूप से योगाभ्यास एवं कसरत करना चाहिए।
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| 24. | तो, तुम सिर्फ सही चुनौती है और एक महान कसरत करना होगा.
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| 25. | इसके अतिरिक्त नियमित रूप से कसरत करना, टहलना भी स्वास्थ्य के लिए अनिवार्य है।
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| 26. | यानी जैसे जैसे उम्र बढ़े, कसरत करना उतना ही ज्यादा जरूरी हो जाता है।
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| 27. | जिसे यूर्न्त रूप देने के लिए सिंचाई विभाग ने कसरत करना शुरू कर दिया हे।
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| 28. | तो मतलब उपाय भी केवल एक ही है, वजन कंट्रोल करना, कसरत करना और स्वस्थ्य रहना:
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| 29. | कसरत करना शरीर के लिए सिर्फ अच्छा ही नहीं होता, बल्कि शरीर की जरूरत भी है।
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| 30. | कभी-कभी मेरे पास आया करो, मैं तुम्हें कसरत करना सिखा दूँगा, साल-भर मे पहलवान हो जाओगे।
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