| 21. | रोकने से दुगने समय अर्थात 16 बार ' ॐ ' अथवा नाम जितने समय तक श्वास को धीरे-धीरे छोड़ते जाएँ।
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| 22. | आप हमारे फिक्स्ड डिपॉज़िट में 15 दिन से लेकर 10 वर्ष के बीच जितने समय तक चाहें निवेश कर सकते हैं.
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| 23. | अब पूरे शरीर का संतुलन बाएं पैर पर बनाकर रखें तथा जितने समय तक इस स्थिति में रह सकें, रहें।
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| 24. | जितने समय तक योगा कर रहें हैं उतने समय तक हल्का, जल्दी पचने वाला, ज्यादा तला हुआ भोजन नहीं करना चाहिए।
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| 25. | हमें चीन की शर्तों पर सीमा विवाद सुलझाने की गलती नहीं करनी चाहिए, फिर यह मुद्दा चाहे जितने समय तक सुलगता रहे।
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| 26. | अंदर आने के बाद पूर्व से दुगना अर्थात 8 बार ' ॐ' या कोई नाम लेने जितने समय तक श्वास को रोके रखें।
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| 27. | अंदर आने के बाद पूर्व से दुगना अर्थात 8 बार ' ॐ' या कोई नाम लेने जितने समय तक श्वास को रोके रखें।
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| 28. | लेकिन यह काम उतने समय तक नहीं हो सकता जितने समय तक कि अछूत कौमें अपने आपको संगठित न कर लें.
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| 29. | इसे अपनी सुविधानुसार जितने समय तक रख सकते हैं रखें, फिर धीरे-धीरे इस स्थिति की अवधि को दो से पाँच मिनट तक बढ़ाएँ।
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| 30. | इसे अपनी सुविधानुसार जितने समय तक रख सकते हैं रखें, फिर धीरे-धीरे इस स्थिति की अवधि को दो से पाँच मिनट तक बढ़ाएँ।
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