| 21. | बस आपका बिंदु त्राटक का सामान तैयार हो गया।
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| 22. | या उसकी एक शाखा-त्राटक ।
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| 23. | इसमें योग प्राणायाम व त्राटक सहायक है।
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| 24. | त्राटक का नियमित अभ्यास एकाग्रता बढ़ाता है।
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| 25. | वे हैं-धौति, बस्ति, नेति, नौलि, त्राटक तथा कपालभाति।
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| 26. | त्राटक एक जगह ध्यान केंद्रित करने की क्रिया है।
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| 27. | इस स्थिति से बचने के लिए त्राटक क्रिया करे।
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| 28. | और त्राटक का मूल मन्त्र है-एकाग्रता ।
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| 29. | त्राटक का अभ्यास ब्रह्ममुहूर्त या मध्यरात्रि के समय करें।
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| 30. | और त्राटक का मूल मन्त्र है-एकाग्रता ।
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