साथ हीं इसमें लाइकोपिन एवं विटामिन सी भी होते हैं जो आपको तंदरुस्त बनाते हैं एवं गर्भधारण में मदद करते हैं।
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6. टमाटर टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट, कार्टोनॉयड और लाइकोपिन अच्छी मात्रा में होते हैं जो पुरुषों में वीर्य बढ़ाने में मदद करते हैं।
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क्यों खाएं तरबूज विटामिन-C के अलावा तरबूज में लाइकोपिन भी पाया जाता है, जो त्वचा को जवां बनाए रखने में मददगार है।
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टमाटर में लाइकोपिन और हल्दी में कुरकुमीन तत्व, जबकि आंवला, आम, अमरूद और गाजर में एंटी ऑक्सीडेंट तत्व होते हैं।
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बताया गया है कि यूनिवर्सिटी ऑफ पोट्समाउथ की डॉक्टर मृदुला चोपड़ा और उनके सहयोगियों ने प्रयोगशाला में पौष्टिक तत्व लाइकोपिन के प्रभावों को जांचा।
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लाइकोपिन युक्त टमाटर और तरबूज का सेवन भी करना बहुत अच्छा रहता है जो कि फ्री रेडिकल्स को नष्ट करने में मददगार साबित होता है।
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वस्तुतः लाइकोपिन एक ' एंटी ऑक्सीडेंट ' है जो कि हमारे शरीर के अन्दर मौज़ूद ' फ्री रैडिकल्स ' को निष्क्रिय बनाने का कार्य करता है ।
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वस्तुतः लाइकोपिन एक ' एंटी ऑक्सीडेंट ' है जो कि हमारे शरीर के अन्दर मौज़ूद ' फ्री रैडिकल्स ' को निष्क्रिय बनाने का कार्य करता है ।
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नारंगी और पीला: आम, संतरा, मौसमी, पपीता, आड़ू में बीटा केरोटिन, जिआजेंथिन, फ्लेवोनायड, लाइकोपिन, पोटेशियम और विटामिन सी होता है।
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रिपोर्ट के अनुसार हालांकि लाइकोपिन तत्व टमाटर, खरबूज और काले अंगूर में भी पाया जाता है, पर तरबूज में इसकी मात्रा अधिक होती है व इसकी गुणवत्ता भी बेहतर होती है।
