| 21. | खैर इसका भी समाधान है कि आप मोबाइल को शांत अवस्था (साइलेंट) में कर लें।
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| 22. | इस व्यायाम को करते समय कुछ भी नहीं सोचिए-इसमें कोई विचार शामिल नहीं है-सहजता से शांत अवस्था में चले जाएं.
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| 23. | धीरे-धीरे सक्रिय स्थिति, जो शांत अवस्था तो लगती हैं किन्तु दिंग (गहन शांति) नहीं है, से धीरे-धीरे दिंग में चले जाएं.
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| 24. | ध्यान का अनुभव हमें रोजमर्रा के तनाव तथा भावनात्मक उथल-पुथल के पार ले जाकर एक शांत अवस्था में केन्द्रित कर सकता है।
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| 25. | शरीर में जब वात, पित, कफ तीनों समान और शांत अवस्था में रहते हैं तो इन्हें धातु कहा जाता है।
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| 26. | अमुक मंत्र की अमुक प्रकार की रात्रि को शांत अवस्था में, जब वायुवेग न हो आप सौ माला जप करते हैं तो आपको
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| 27. | जब हम उत्तेजित होते हैं तब साँसें बहुत तेज गति से चलने लगती हैं और शांत अवस्था में इनकी गति धीमी हो जाती है।
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| 28. | किन्तु चार या पाँच लोगों का उतनी शांत अवस्था में वहाँ बैठना, यह एक शांत पानी के तलाब जैसा था जिसमें कुछ नहीं था।
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| 29. | जब हम उत्तेजित होते हैं तब साँसें बहुत तेज गति से चलने लगती हैं और शांत अवस्था में इनकी गति धीमी हो जाती है।
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| 30. | किन्तु चार या पाँच लोगों का उतनी शांत अवस्था में वहाँ बैठना, यह एक शांत पानी के तलाब जैसा था जिसमें कुछ नहीं था।
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