निद्रा की पहली अवस्था हल्की नींद की स्थिति होती है जिसे हम सामान्य बोल-चाल में कच्ची नींद या फिर तंद्रा की स्थिति कहते हैं।
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निद्रा की पहली अवस्था हल्की नींद की स्थिति होती है जिसे हम सामान्य बोल-चाल में कच्ची नींद या फिर तंद्रा की स्थिति कहते हैं।
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लगातार शराब सेवन से धीरे-धीरे हल्की नींद आने लगती है और इस वजह से सपने पहले कम आते हैं और बाद में सपने दिखते ही नहीं।
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डेढ़ घण्टे तक उन्हें अकेले छोड़ने के बाद जब मैंने उनके कम्पार्टमेण्ट में प्रवेश किया, मैंने उन्हें बैठा हुआ पाया, लेकिन उन्होंने हल्की नींद ले ली थी.
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अधिक भूख रहते भी थोडे में सन्तुष्ट रहना, सोते समय होश ठीक रखना, हल्की नींद सोना, स्वामिभक्ति और बहादुरी-ये गुण कुत्ते से सीखना चाहिये ॥ २ ० ॥
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फैक्ट-दिन में 20 से 30 मिनट की हल्की नींद लेने से रात की नींद खराब नहीं होती बल्कि दिन में थकान दूर होती है और आप तरोताजा महसूस करते हैं।
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१ ६ अगस्तकी दुपहरिया ढलने के क्रम में जब आलस्य और हल्की नींद की खुमारी अपने चरम पर थी तब याद आया कि बहुत दिन हुए बच्चों के लिए कोई कविता नहीं लिखी.
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पहला गहरी नींद का चरण जो ८ ० से ९ ० मिनट के बाद हल्की नींद में, स्वप्न देखने वाले चरण में तब्दील होता है और हम रातभर तीन या चार चरणों से गुजरते हैं।
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लेदरे के नीचे टेढ़ी टांग वाली एक झलंगी खटिया पर हल्की नींद में सुनाई पड़ती थी तेज होती, धीमी होती सीटी की आवाज़ कभी पूरब से, कभी पश्चिम से, मुझे पता था कि ये ट्रेन मेरे सोने का इंतजार करती है और जागने से पहले चक्कर काटती रहती है मेरे घर के चारों ओर।
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उसका व्यक्तित्व न तो बहुत नम्र हो और न ज्यादा उग्र, वह न तो चोरों पर एकदम चढ़ बैठे और न अपने दोस्तों को देख भागे, वह बहुत हल्की नींद वाला हो, बाहर भटकने वाला न हो, मुंह का उदार यानी जब-तब बिना कारण भौंकने वाला न हो, न तो किसी भी बात पर इसे कहा जा सके कि यह चुस्त नहीं है, वह घर पर लड़ने के लिए तैयार रहे और दुश्मनों को चेतावनी दे.”
