| 31. | 10. त्रिफला चूर्ण को पानी में मिलाकर आधे घंटे के लिए रखे फिर उसमें एक चाय चम्मच व शुद्ध शहद मिलाकर प्रतिदिन सुबह सेवन करे।
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| 32. | आधा कप गर्म पानी में एक चाय चम्मच बेकिंग पाउडर डालने से इसमें झाग बनने लगते हैं तो यह सही अवस्था में काम कर रहा है.
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| 33. | ७. सोने के ठीक पहले एक गिलास दुध मे आधी चाय चम्मच हल्दी पाऊडर, और ११ दाने काली मिर्च डालकर एक उबाल आने दें।
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| 34. | आप दिन भर में 4-5 चाय चम्मच प्राकृतिक शहद (यदि उसमें कोई मिलावट नहीं की नहीं गई है तो) प्रयोग कर सकते हैं।.
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| 35. | इसको चूर्ण रूप में एक या दो चाय चम्मच की मात्रा में ले सकते हैं या काढ़े के रूप में श हद के साथ भी ले सकते हैं।
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| 36. | यह खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है / इसको एक या दो चाय चम्मच भर लेकर सुबह शाम दूध या शहद या सादे पानी के साथ सेवन करना चाहिये /
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| 37. | निशा: आंवला जूस को आप अधिक समय तक प्रयोग करने के लिये प्रिजर्व करना चाहते हैं तो 500 ग्राम आंवला जूस में 2 चाय चम्मच के बराबर सोडियम लेक्टेट (
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| 38. | हरी मिर्च-2 जीरा-1 चम्मच अदरख-1 छोटा टुकड़ा हिंग-1 चना बराबर चीनी-1 चम्मच सरसों तेल-2 चाय चम्मच सफ़ेद तेल-500
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| 39. | 3. अलसी की कितनी मात्रा प्रतिदिन लेनी चाहिए, इस बारे में डा. ओपी वर्मा का अभिमत है कि तीस ग्राम यानि तीन चाय चम्मच अलसी प्रतिदिन लेनी चाहिए।
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| 40. | सामग्री: मैदा-3 कटोरी दही-1/2 कटोरी बेकिंग पावडर-1 चम्मच नमक-अंदाज से चीनी-2 चम्मच दूध-1 छोटी कटोरी निम्बू का रस-1/2 चाय चम्मच (
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