मिताहार उत्पाद, पोषण और एलर्जी पर पैनल पानी और निर्जलीकरण के विकास के जोखिम को कम करने के लिए एक स्वास्थ्य संबंधित दावे की वैज्ञानिक सिद्धि पर एक राय देने के लिए कहा गया था.
32.
विचार करने पर उन्हें यह मार्ग उपयुक्त न जान पड़ा और उन्होंने मिताहार स्वीकार करके योग साधन करना उचित समझा, किन्तु उनके सभी साथी पाँचों भिक्षुओं ने उन्हें तपोभ्रष्ट समझकर उनका साथ छोड़ दिया।
33.
व्रती को चाहिए कि इन दिनों में भूमि शयन, मिताहार, ब्रह्मचर्य का पालन, क्षमा, दया, उदारता व उत्साहादि की वृद्धि और क्रोध, लोभ, मोह आदि का त्याग करें।
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कुपोषण-कम कैल्शियम वाला मिताहार, कम विटामिन K तथा C [10] वाला मिताहार, तथा आहार में कम प्रोटीन किशोरावस्था के दौरान न्यून शीर्ष अस्थि-पिंड तथा बुज़ुर्गों में न्यून अस्थि खनिज घनत्व से जुड़ा है.
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कुपोषण-कम कैल्शियम वाला मिताहार, कम विटामिन K तथा C [10] वाला मिताहार, तथा आहार में कम प्रोटीन किशोरावस्था के दौरान न्यून शीर्ष अस्थि-पिंड तथा बुज़ुर्गों में न्यून अस्थि खनिज घनत्व से जुड़ा है.
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जिसे आवश्यकता हो 7. एक में से चौथाई कम या तीन चौथाई ; झरना, झाँझा, पवना ; लम्बे डंडे का झँझरीदार चिपटा कलछा 8. मिताहार, संयताहार ; आहार लेने में संयम बरतने की क्रिया 10.
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आकाश तत्व की प्राप्ति के साधन तथा निवारण मिताहार: भोजन करते समय एक-चैथाई भाग पेट आकाश तत्व के लिए खाली रखें ताकि वायु भी शरीर के अंदर-बाहर जा सके और पाक स्थली के सिकुड़ने तथा फैलने की क्षमता भी बनी रहे।
38.
सर विलियम टेम्पिल ने अपनी किताब ' लांग लाइफ ' में भी मिताहार पर बहुत जोर दिया है और कहा है-यदि अधिक जीना हो तो अपनी खुराक को घटाकर उतनी ही रखें, जितने से पेट को बराबर हल्कापन महसूस होता रहे।
