थाई मालिश के प्रयोजन के लिए शरीर की ऊर्जा संतुलन, अच्छी तरह से किया जा रहा है कि भौतिक मन, भावनाओं और आध्यात्मिक भाग जाने के विमान से परे चला जाता का एक महसूस कर दे रही है.
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शारीरिक गतिविधि ऊर्जा संतुलन और वजन नियंत्रण के लिए मौलिक है-विभिन्न प्रकार और शारीरिक गतिविधि की मात्रा के विभिन्न स्वास्थ्य के परिणामों के लिए आवश्यक हैं, सबसे दिनों पर नियमित रूप से मध्यम तीव्रता शारीरिक गतिविधि के कम से कम 30 मिनट के विशेषज्ञों ने सिफारिश की है.
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अधिक वजन और मोटापा, के रूप में के रूप में अच्छी तरह से उनके संबंधित पुराने रोगों, काफी हद तक रोके जा रहे हैं और एक व्यक्तिगत स्तर पर, लोगों को कुल वसा से ऊर्जा का सेवन सीमित और वसा की खपत स्थानांतरण असंतृप्त वसा संतृप्त वसा से दूर ऊर्जा संतुलन और एक स्वस्थ वजन को प्राप्त कर सकते हैं-बढ़ती शर्करा के अपने सेवन सीमित और शारीरिक गतिविधियों में वृद्धि-फल और सब्जियों, के रूप में के रूप में अच्छी तरह से फलियां, साबुत अनाज और पागल के अपने खपत.
