| 41. | इसलिए पहले यह समझ लो कि श्वास और प्रश्वास मिलकर एक वर्तुल बनाती है।
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| 42. | आसन जप होने पर श्वास प्रश्वास की गति के विच्छेद का नाम प्राणायाम है।
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| 43. | इष्ट तथा श्वास प्रश्वास पर ध्यान रखकर मन को एकाग्र करने का क्रम बतायें।
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| 44. | इस सम्पूर्ण पद्धति में श्वास-प्रश्वास की विभिन्न विधियों का प्रयोग होता है।
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| 45. | घबराहट होने पर धीरे-धीरे प्रश्वास के साथ वायु को बाहर निकाल दे।
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| 46. | आनापानस्मृति-बौद्ध साधना में श्वास और प्रश्वास को ' आनापान ' कहते हैं।
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| 47. | बाहरी वायु का लेना श्वास और भीतरी वायु का बाहर निकालना प्रश्वास कहलाता है।
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| 48. | आसन जप होने पर श्वास प्रश्वास की गति के विच्छेद का नाम प्राणायाम है।
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| 49. | १ ४. प्रश्वास:-श्वास छोड़ने में कठिनाई या तीव्रता होना.
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| 50. | चित्त बिल्कुल शांत करें और श्वास, प्रश्वास और प्रश्वसन आसन में बैठ जाएं।
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