| 41. | मेरूदंड का जा आरंभ है वह पृथ् वी से जुड़ा है।
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| 42. | छाती के मेरूदंड में हड्डी टूटे तो सांस फूल सकती है.
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| 43. | स्टेप 8 सिर और गर्दन को मेरूदंड की सीध में रखें.
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| 44. | यह चक्र हमारे शरीर के मेरूदंड के आधार पर स्थित है।
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| 45. | स्टेप 4 मेरूदंड को सीधा आगे की ओर खींच कर रखें.
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| 46. | संकुचित करके यत्नपूर्वक नाभिग्रंथि को मेरूदंड में दृढ़ता से संयुक्त करे।
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| 47. | सांस लेते हुए धीरे धीरे मेरूदंड को अंदर की ओर मोड़ें।
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| 48. | अध्यात्मविदों के अनुसार कुंडलिनी शक्ति शरीर में मेरूदंड में स्थित है।
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| 49. | आखिरकार शौकिया रंगमंच ही हिंदी रंगमंच का मेरूदंड साबित हुआ है।
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| 50. | विवेकानंद ने अनुभव किया कि धर्म ही राष्ट्र का मेरूदंड है।
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