काफी दिनों तक गिरफ्तार नहीं कर पाने की चिढ़ और आंदेालन में मेरी भूमिका को बढ़ा-चढ़ा कर देखने के कारण, गिरफ्तार करने के बाद पुलिस प्रशासन मुङो अधिक से अधिक यातनापूर्ण स्थिति में रखना चाहता था और उसका उपाय नजरबन्दी के साथ ैलउइसव श्ब्श् लगाना था, जिससे नजरबन्दी में जो कुछ खाने-पीने, रहने और मुलाकात की सुविधाएं मिलती हैं, उन्हें खतम किया जा सके।
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इसका अभ्यास करते समय जहां तक संभव हो अपने शरीर को बगल की ओर झुकाने की कोशिश करना चाहिए. इस मुद्रा को करने से पूर्व शरीर को दोनो तरफ से लचीला बनाने के लिए 2 से तीन बार शरीर को घुमाना चाहिए.बांहों को नीचे झुकाने के लिए रीढ की हड्डियों पर अधिक बल नहीं लगाना चाहिए.अभ्यास के समय कंधे और पीछे के भाग रिलैक्स रहें इसके लिए छाती और हिप्स को सामान्य और सहज स्थिति में रखना चाहिए.
