| 1. | हर दिन ब्रश के बाद गरारे करना फायदेमंद होता है।
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| 2. | इसलिए दिन में एक बार इससे गरारे करना ना भूलें।
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| 3. | मेहंदी के पत्तों के काढ़े से गरारे करना लाभदायक सिद्ध होता है।
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| 4. | दूध से गरारे करना, कू, घुर-घुर या म् म् की आवाज़ निकाल सकता है।
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| 5. | इलायची, दालचीनी तथा सूखी पुदीना पत्ती डालकर बनाए गए घोल से गरारे करना दुर्गंध मिटाता है।
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| 6. | समय-समय पर मीठी और धीमी बोली के माउथवाश से गरारे करना भी आपके लिए लाभप्रद हो सकता है।
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| 7. | गले की नियमित देखभाल के लिये गुनगुने पानी से गरारे करना लाभप्रद है, यह हम सभी जानते है।
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| 8. | ठीक होने तक प्रतिदिन टमाटर के रस से 3-4 बार कुल्ला या गरारे करना चाहिये ।
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| 9. | गले की नियमित देखभाल के लिये गुनगुने पानी से गरारे करना लाभप्रद है, यह हम सभी जानते है।
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| 10. | * सहन कर सकने योग्य एक गिलास गरम पानी में एक चम्मच नमक डालकर इस पानी से गरारे करना चाहिए।
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