| 1. | दूध के साथ लेने पर यह ट्रिप्टोफेन भी मुहैया करवाता है.
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| 2. | इसमें कई फाइटोन्यूट्रिएंट्स जैसे बीटाकोरोटीन, ल्यूटिन, जियाजेंथिन, बेटेन, ट्रिप्टोफेन आदि होते हैं।
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| 3. | केले का ट्रिप्टोफेन नामक प्रोटीन शरीर में पहुंच कर सेरोटोनिन में बदलकर व्यक्ति को खुशी देता है।
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| 4. | अलसी के बीज (FLAX SEEDS): इनमे ट्रिप्टोफेन और ओमेगा थ्री वसीय अम्लों का डेरा है.
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| 5. | उदाहरण के लिए बी केरोटीन को विटामिन ए में तथा अमीनो अम्ल ट्रिप्टोफेन को नाइसीन में बदल जा सकता है।
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| 6. | केले में ट्रिप्टोफेन, सीरोटोनिन और इपिनेफ्रीन होते हैं जो हमें खुश और तनावमुक्त रखते हैं और डिप्रेशन दूर करते हैं।
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| 7. | मनुष्य के अनिवार्य अमीनो अम्ल लिउसीन, आइसोलिउसीन, वेलीन, लाइसीन, ट्रिप्टोफेन, फेनिलएलानीन, मेथिओनीन एवं थ्रेओनीन हैं।
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| 8. | पौष्टिक दृष्टि से भी आलू में ट्रिप्टोफेन, ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन जैसे शरीर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक अमीनो अम्ल पाए जाते हैं।
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| 9. | पौष्टिक दृष्टि से भी आलू में ट्रिप्टोफेन, ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन जैसे शरीर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक अमीनो अम्ल पाए जाते हैं।
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| 10. | सोते समय शहद से मीठा किया गया एक कप दूध लाभदायक होता है क्योंकि दूध में सम्मिलित अमीनो एसिड ट्रिप्टोफेन निद्रा लाता है।
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