| 1. | अधिक न ढीला छोड़ना, कसना अधिक न तार.
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| 2. | की ओर खींचना व ढीला छोड़ना-3-5 अभ्यास।
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| 3. | दर्द नहीं होगा... अपने आप को ढीला छोड़ना...
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| 4. | मन को ढीला छोड़ना ध्यान है।
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| 5. | घुटनों की कटोरियां की मांसपेशियों को खींचना और ढीला छोड़ना 100 बार।
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| 6. | नीचे हिलाने के समय और ढीला छोड़ना और ऊपर जोर से लेना।
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| 7. | नीचे हिलाने के समय और ढीला छोड़ना और ऊपर जोर से लेना।
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| 8. | कभी लगाम को कुछ कसना पड़ता है, कभी उसे ढीला छोड़ना पड़ता है।
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| 9. | अब रह रहकर उसने अपनी योनि को सिकोड़कर टाईट करना व कुछ देर रोककर ढीला छोड़ना शुरु कर दिया।
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| 10. | वह रात में दुश्मन पर हमला करने के लिए उन्हें ढीला छोड़ना चाहता था, लेकिन उसके सहयोगी उसके सुझाव को स्वीकार नहीं किया.
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