| 1. | विटामिन B 6 (Pyridoxine)-39 %
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| 2. | बादाम फोलिक एसिड व विटामिन B का एक अच्छा स्रोत है।
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| 3. | नैज कारक विटामिन B 12 के अवशोषण के लिए आवश्यक है।
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| 4. | बेरी बेरी रोग विटामिन B 1 की कमी से होता है ।
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| 5. | पेलाग्रा नामक रोग विटामिन B 7 की कमी से होता है ।
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| 6. | विटामिन B 12 कुछ विशेष जीवाणुओं द्वारा शरीर में बनाया जाता है।
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| 7. | विटामिन B 1 की कमी से याददाश्त खराब हो जाती है...
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| 8. | विटामिन A एवं विटामिन B की कुछ मात्रा भी टमाटर में पायी जाती है ।
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| 9. | विटामिन B 6 पाने के लिये केला, चिकन, मछली, आलू, आदि का सेवन करें।
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| 10. | विटामिन B 12 मिलता है केवल मांस से और इसकी कमी से अल्झाइमर नामक बीमारी हो जाती है ।
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