भस्त्रिका प्राणायाम वाक्य
उच्चारण: [ bhesterikaa peraanaayaam ]
उदाहरण वाक्य
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- सावधानी: भस्त्रिका प्राणायाम करने से पहले नाक बिल्कुल साफ कर लें।
- इसलिए भस्त्रिका प्राणायाम करने से पहले नाक बिल्कुल साफ़ होना चाहि ए.
- भस्त्रिका प्राणायाम द्वारा जीवनीशक्ति बढ़ती है एवं विषाक्त तत्व साफ होते हैं।
- इस क्रिया के पूर्ण होने के बाद कपालभांति या भस्त्रिका प्राणायाम करें।
- सावधानी: भस्त्रिका प्राणायाम करने से पहले नाक बिल्कुल साफ कर लें।
- सावधानी: भस्त्रिका प्राणायाम करने से पहले नाक बिल्कुल साफ कर लें।
- यानी श्वास की प्रक्रिया को जल्दी-जल्दी करना ही भस्त्रिका प्राणायाम कहलाता है।
- यहाँ हम जानते हैं कि भस्त्रिका प्राणायाम हमें किस तरह लाभ पहुँचा सकता है।
- भस्त्रिका प्राणायाम: दोनों स्वर या नाड़ियों से जल्दी-जल्दी लंबी गहरी श्वास-प्रश्वास करना चाहिए।
- भस्त्रिका प्राणायाम व बाह्य कुंभक के अभ्यास से पेट शीघ्र अन्दर चला जाता है।
- उच्च रक्तचाप, ह्दयरोग होने पर भस्त्रिका प्राणायाम का अभ्यास नहीं करना चाहि ए.
- इसके लिये भस्त्रिका प्राणायाम की भांति तीव्र श्वसन से नासिका को स्वच्छ करना चाहिए ।
- इन्हें जागृत करने के लिए भस्त्रिका प्राणायाम का अभ्यास नियमित रूप से करना होता है।
- भस्त्रिका प्राणायाम के लिए सबसे पहले किसी भी ध्यानात्मक आसन जैसे पद्मासन में बैठ जाएँ।
- भ्रामरी प्राणायाम या अंतर कुंभक के साथ भस्त्रिका प्राणायाम या अनुलोम-विलोम प्राणायाम का अभ्यास करें।
- योग प्रशिक्षक की सलाह अनुसार भस्त्रिका प्राणायाम करने से पहले एक गिलास पानी अवश्य पी लें।
- प्राणायामों में-नाड़ीशोधन, सूर्यभेदन, भस्त्रिका प्राणायाम उज्जायी, भ्रामरी प्राणायम, कपालभॉति मुख्य हैं।
- अंतर्बाह्य कुंभक के साथ भस्त्रिका प्राणायाम का अभ्यास भी जोड़ें तथा इसमें दक्षता प्राप्त करने का प्रयास करें।
- विशेषज्ञों के अनुसार जिस भस्त्रिका प्राणायाम को लोग करते हैं, उससे अस्थमा की शिकायत भी हो सकती है।
- भस्त्रिका प्राणायाम के अभ्यास से पेट की अधिक चर्बी कम होती है और शरीर पतला व सुडौल बनता है।
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