कोलेस्टेरोल वाक्य
उच्चारण: [ koleseterol ]
"कोलेस्टेरोल" का अर्थउदाहरण वाक्य
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- -अदरक पर किये गए कुछ और शोध इसके हृदय एवं उच्च रक्तचाप के रोगीयों में कोलेस्टेरोल को कम करने के साथ साथ रक्त के थक्के बनने के संभावना को कम कर देते हैं।
- और इस तरह से यह रक्त के गाढ़ा हो जाने के कारण (कोलेस्टेरोल के बढ़ने की वजह से) अगर बी ० पी ० हल्का सा बढ़ा रहता है तो यह काम कर सकती है।
- ऐसा माना जाता है कि एक कप पका हुआ बीन्स रोज़ खाने से रक्त में कोलेस्टेरोल की मात्रा ६ हफ्ते में १० प्रतिशत कम हो सकती है और इससे ह्रदयाघात का खतरा भी ४० प्रतिशत तक कम हो सकता है।
- ऐसा माना जाता है कि एक कप पका हुआ बीन्स रोज़ खाने से रक्त में कोलेस्टेरोल की मात्रा ६ हफ्ते में १ ० प्रतिशत कम हो सकती है और इससे ह्रदयाघात का खतरा भी ४ ० प्रतिशत तक कम हो सकता है।
- मगर येह् रिस्क फैक्टर तभी प्रभावी होता है, जब आधुनिकता की दौर में गलत खाद्य पदार्थों, आलसी जीवन शैली एवं ध्रुमपान आदि जैसी आदतों द्वारा हमारे रक्त में कोलेस्टेरोल, खास कर एल. डी. एल. कोलेस्टेरोल बढने लगता है।
- मगर येह् रिस्क फैक्टर तभी प्रभावी होता है, जब आधुनिकता की दौर में गलत खाद्य पदार्थों, आलसी जीवन शैली एवं ध्रुमपान आदि जैसी आदतों द्वारा हमारे रक्त में कोलेस्टेरोल, खास कर एल. डी. एल. कोलेस्टेरोल बढने लगता है।
- आजकल जब अपना लिपिड प्रोफाइल कराते हैं तो कोलेस्टेरोल, ट्राइग्लासेराइड के अलावा हाइडेनसिटी लाइप्रोटीन (एच. डी. एल. कोलेस्टेराल) एवं लो डेनसिटी लाइप्रोटीन (एल. डी. एल. कोलेस्टेराल) की जाँच बहुत जरुरी मानी जाती है।
- मोनो-अनसचुरेटेड फेटी असिड (Mono-unsaturated fatty acid) और पोली-अनसचुरेटेड फेटी असिड (Poly-unsaturated fatty acid), यह अच्छे तरह के चर्बी हैं, जो कि आपके शरीर में कोलेस्टेरोल को कम करता है और दिल के बीमारी को भी दूर भगाता है।
- सोयाबीन का सेवन भी आइसोफ्लेवोंस के पाए जाने के कारण चालीस के उम्र के बाद रक्त में कोलेस्टेरोल की मात्रा को नियंत्रित करने के साथ मीनोपौज के उम्र के करीब की महिलाओं में हड्डियों के घनत्व को ठीक करता है, साथ ही पुरुषों में फर्टीलिटी को बढाता है, बस ध्यान रहे की इसकी निश्चित मात्रा का ही सेवन किया जाए।
- -इसके अलावा जौ में पाया जानेवाला एवेंथ्रामाईड एक एंटी-आक्सीडेंट का काम करता है, जो अन्य धान्यों की अपेक्षा अधिक कारगर रूप से धमनियों की कठिनता (एथेरोस्केलेरोसिस) को कम कर देता है ढ्ढ इस उम्र में चेरी का सेवन गठिया की संभावना को कम कर देता है, इनमें एन्थोसायनिन नामक एंटी-आक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है ढ्ढ इस उम्र में बादाम का सेवन रक्तगत शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के साथ कोलेस्टेरोल के स्तर को भी सामान्य करता है।
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