कटिचक्रासन पहली विधि-कटिचक्रासन का अभ्यास करने के लिए पहले सीधे खड़े हो जाएं।
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कटिचक्रासन पहली विधि-कटिचक्रासन का अभ्यास करने के लिए पहले सीधे खड़े हो जाएं।
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कटिचक्रासन पहली विधि-कटिचक्रासन का अभ्यास करने के लिए पहले सीधे खड़े हो जाएं।
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कटिचक्रासन पहली विधि-कटिचक्रासन का अभ्यास करने के लिए पहले सीधे खड़े हो जाएं।
15.
आप पवनमुक्तासन, तानासन, कटिचक्रासन और सर्पासन के अभ्यास से इस परेशानी से निजात पा सकते हैं।
16.
जैसे कटिचक्रासन और त्रिकोणासन कमर, पेट, कुल्हे, मेरुदंड तथा जँघाओं को सुधारता है।
17.
Wed, 20 Aug 2008 15:58:48 GMT http://hindi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0808/20/1080820135_1.htm कटिचक्रासन http://hindi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0808/13/1080813104_1.htm कटि का अर्थ कमर अर्थात कमर का चक्रासन।
18.
खड़े होकर किए जाने वाले योगासनों में त्रिकोणासन, कटिचक्रासन, ताड़ासन, अर्धचंद्रासन और पादपश्चिमोत्तनासन करें।
19.
कटिचक्रासन 4. तिर्यक भुजंगासन 5. उदराकर्षासन या शंखासन साभार: योग संदेश (डायमंड प्रकाशन समूह)
20.
ताड़ासन, तिर्यक ताड़ासन, और कटिचक्रासन से शरीर के सभी अंगो को ऊर्जावान बनाया जा सकता है.
