| 11. | अब गर्दन को क्लॉक-वाइज और ऐंटी-क्लॉकवाइज घुमाएं।
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| 12. | 15. आंखों को क्लॉकवाइज और ऐंटि-क्लॉजवाइज दिशा में घुमाएं।
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| 13. | अब गर्दन को क्लॉक-वाइज और ऐंटी-क्लॉकवाइज घुमाएं।
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| 14. | अब अपने गले को पहले क्लॉकवाइज और फिर एंटी-क्लॉकवाइज दिशा में धीरे-धीरे घुमाएं।
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| 15. | अब सिर को 3-4 बार क्लॉकवाइज और उतनी ही बार एंटी क्लॉकवाइज घुमाएं।
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| 16. | अब सिर को 3-4 बार क्लॉकवाइज और उतनी ही बार एंटी क्लॉकवाइज घुमाएं।
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| 17. | क्लॉकवाइज डायरेक्शन में स्क्रब करने के बाद चेहरे को पानी से धो लें।
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| 18. | इसमें एक साइड लेटकर ऊपर वाले पैर को क्लॉकवाइज और एंटी क्लॉकवाइज घुमाएं।
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| 19. | इसमें एक साइड लेटकर ऊपर वाले पैर को क्लॉकवाइज और एंटी क्लॉकवाइज घुमाएं।
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| 20. | अगर एनर्जी कम है तो क्लॉकवाइज और ज्यादा है तो एंटी-क्लॉकवाइज दबाया जाता है।
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