| 21. | 46. पालक और गहरी हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं।
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| 22. | साथ ही हरी और पत्तेदार सब्जियां खूब खाएं।
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| 23. | हरे पत्तेदार सब्जियों का भरपूर उपयोग करना चाहिये।
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| 24. | जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, फलियां और मांसाहारी भोजन।
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| 25. | जिनमें सलाद, पत्तेदार सब्जियाँ शामिल हो।
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| 26. | हरी पत्तेदार सब्जियों में नाइट्रिक आक्साइड पाया जाता है।
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| 27. | प्रतिदिन एक हरी पत्तेदार सब्जी का सेवन अवश्य करें।
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| 28. | ये आसान उपाय है, हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन।
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| 29. | विशेष रूप से पत्तेदार प्रकार, अच्छा कर रहे हैं.
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| 30. | इसमें दाल या पत्तेदार सब्जियों की स्टफिंग कर लें।
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