| 31. | एक कप ओटमील में कैलोरी, काबरेहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा होता है।
|
| 32. | उसमें एक बड़ा चम्मच ओटमील एवं एक अण्डे की सफेदी मिलाकर चेहरे पर लगायें।
|
| 33. | 10. सनटैन ठीक करने के लिए आप ओटमील पाउडर और छाछ मिलाकर पेस्ट बनाएं।
|
| 34. | 4. ओटमील मास्क ओट्स और गुलाब जल मिलाकर मास्क बनाएं और चेहरे पर लगाएं।
|
| 35. | ओटमील का प्रयोग: बाथ टब में लगभग 20 से 25 मिनट तक बैठिये।
|
| 36. | 2. ओटमील-अपने दिन की अच्छी शुरुआत करने के लिये नाश्ते में ओटमील खाएं।
|
| 37. | -एक कटोरी दलिया या ओटमील में ब्राउन शुगर, कसा खजूर, किशमिश और बादाम मिलाएं।
|
| 38. | ओटमील फायबर के नियमित उपयोग से उच्च रक्तचाप को कम करने के प्रमाण उपलब्ध हैं।
|
| 39. | -एक कटोरी दलिया या ओटमील में ब्राउन शुगर, कसा खजूर, किशमिश और बादाम मिलाएं।
|
| 40. | क्या करें ध्यान रखें कि आपकी पार्टनर चॉकलेट, ओटमील, वॉलनट जैसी चीजें खूब खाएं।
|
