| 1. | ओटमील और पानी के मिश्रण का लेप लगायें.
|
| 2. | * किचन में ओटमील या जई को रखें।
|
| 3. | फल, ओटमील खाएँ और पानी पीएँ।
|
| 4. | इसमें दो चम्मच ओटमील भी डाला जा सकता है।
|
| 5. | दूध में ओटमील या जई का आटा मिलाकर खाएं।
|
| 6. | सुबह टहलने या कसरत करने के बाद ओटमील खायें।
|
| 7. | उसमें ओटमील डालें जिससे वह थोड़ा गाढा बन जाए।
|
| 8. | जी हां आप ओटमील भी प्रयोग कर सकती हैं.
|
| 9. | ओटमील और पानी के मिश्रण का लेप लगायें.
|
| 10. | फल, ओटमील खाएँ और पानी पीएँ।
|
मोबाइल