| 31. | सीढ़ी का निर्माण अग्नि कोण में उत्तर से दक्षिण की ओर क्लॉकवाइज डायरेक्शन में किया गया है.
|
| 32. | * आँखों को बंद कर नेत्र गोलकों को पहले क्लॉकवाइज 10 बार घुमाएँ, फिर एंटी क्लॉकवाइज घुमाएँ।
|
| 33. | * आँखों को बंद कर नेत्र गोलकों को पहले क्लॉकवाइज 10 बार घुमाएँ, फिर एंटी क्लॉकवाइज घुमाएँ।
|
| 34. | मुष्ठि चालन: दोनों हाथों को बंद कर क्लॉक और एंटी क्लॉकवाइज घूमाने से अंगुलियों को आराम मिलता है।
|
| 35. | इसे क्लॉकवाइज और एंटी क्लॉक वाइज डायरेक्शन में घुमाने से जॉइंट में अकड़न कम होती है और दर्द भी घटता है।
|
| 36. | बेड पर लेट जाएं और अपने दोनों हाथों से धीरे-धीरे पेट पर काउंटर क्लॉकवाइज (दाएं से बाएं की ओर) मसाज करें।
|
| 37. | फाउंडेशन स्किन से एक कलर लाइट रखें और इसे कलाई के ऊपर टेस्ट करने की बजाए भीतर की तरफ यानि एंटी क्लॉकवाइज टेस्ट करें।
|
| 38. | -हवा के इस एंटी क्लॉकवाइज सिस्टम के चलते हवा की रफ्तार धीमी पड़ गई, ऐसे में प्रदूषण वातावरण से बाहर नहीं निकल पाया।
|
| 39. | लगातार कुर्सी पर बैठे रहने के कारण पैर खिंच जाते हों तो पैरों को क्लॉकवाइज और एंटी क्लॉकवाइज थोड़ी − थोड़ी देर में घुमाते रहें।
|
| 40. | लगातार कुर्सी पर बैठे रहने के कारण पैर खिंच जाते हों तो पैरों को क्लॉकवाइज और एंटी क्लॉकवाइज थोड़ी − थोड़ी देर में घुमाते रहें।
|
