चरण 4: जब बहिर्जंघिका संपर्क में है, यह ध्यान से त्वचा और अतिरिक्त चर्बी दूर काटने से हैम के शीर्ष स्पष्ट कर दीं है.
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बहिर्जंघिका तंत्रिका के उद्दीपन से संकुचन होता है जिससे घुटनो में खिंचाव पैदा होता है और उपयोगकर्ता खड़े होने में सक्षम हो जाता है।
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बहिर्जंघिका तंत्रिका के उद्दीपन से संकुचन होता है जिससे घुटनो में खिंचाव पैदा होता है और उपयोगकर्ता खड़े होने में सक्षम हो जाता है।
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चरण 3: कूल्हे के ऊपरी भाग पर बहिर्जंघिका के एक हिस्से को दूर करना होगा, यह आसानी से छोटे चाकू ब्लेड से एक गहरी चीरा द्वारा अधिक से अधिक के साथ किया जाता है.