| 1. | शान्तचित्त से नेत्र मूँदकर किसी सरल आसन पर बैठिए।
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| 2. | ४५ मिनट तक शान्तचित्त से उपदेशामृत का पान किया।
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| 3. | अब वह शान्तचित्त होकर रातभर आराम से सोती है ।
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| 4. | अब हम सामान्य, शान्तचित्त होकर फोटो खोजने में लगे हैं।
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| 5. | अत: आप लोग शान्तचित्त होकर अनुकूल अवसर की प्रतीक्षा कीजिये।
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| 6. | जो कहना है, शान्तचित्त और शालीन शब्दावली में कहें।
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| 7. | अब हम सामान्य, शान्तचित्त होकर फोटो खोजने में लगे हैं।
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| 8. | कोने में फेंक दे और अपना अभ्यास-क्रम चालू रख शान्तचित्त से
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| 9. | अत: आप लोग शान्तचित्त होकर अनुकूल अवसर की प्रतीक्षा कीजिये।
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| 10. | क्रिस्टा बिल्कुल शान्तचित्त काफी देर तक आँखे बन्द किये हुए बैठी रही।
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